Valerian - Valeriana officinalis

Un rilassante e un tranquillante. Aiuta in situazioni di stress, con ipertensione e insonnia.

Effetti

La radice di Valeriana è spesso usata come miorilassante e blando tranquillante. L'erba potrebbe avere effetti positivi sul sistema nervoso centrale. È usato per aiutare a ridurre l'ansia e lo sforzo eccessivo. La radice di Valeriana viene spesso utilizzata per ridurre i problemi del sonno. Si noti che per alcuni individui potrebbero essere necessarie da due a quattro settimane prima che si verifichi un miglioramento del ritmo del sonno e dell'umore.

Utilizzo

La Valeriana può essere usata come tè. Mescolare qualche cucchiaio da tavola in mezzo litro d'acqua e far bollire dolcemente per 5 minuti a pentola chiusa. Questo è importante perché i vapori curativi non dovrebbero fuoriuscire. Lascialo raffreddare e bevilo con un po' di miele. Se mescolata con il luppolo (Humulus lupulus), la Valeriana produce un potente tè per indurre il sonno.