Valerian - Valeriana officinalis

Een relaxant en een kalmerend middel. Helpt bij stressvolle situaties, hoge bloeddruk en slapeloosheid.

Effecten

Valerian wordt vaak gebruikt als spierverslapper en milde kalmerend middel. Het kruid kan positieve effecten hebben op het centrale zenuwstelsel. Het wordt gebruikt om angst en overmatige inspanning te verminderen. Valerian wordt vaak gebruikt om slaapproblemen te verminderen. Houd er rekening mee dat het bij sommige personen twee tot vier weken kan duren voordat er enige verbetering is in het slaappatroon en de stemming.

Gebruik

Valerian kan als thee worden gebruikt. Meng een paar eetlepels met een halve liter water en laat dit 5 minuten zachtjes koken in een gesloten pan. Dit is belangrijk omdat de geneeskrachtige dampen niet mogen ontsnappen. Laat het afkoelen en drink het op met een beetje honing. Wanneer Valeriaan wordt gemengd met hop (Humulus lupulus), levert het een krachtige thee op om slaap op te wekken.